po przerwie

Ladnie. MC konkretnie Ja tez juz nie moge sie doczekac wiekszych kg po tej przerwie Tez mam takiego t-bara na silce, kiedys cos tam nawet machalem Na filmiku z MC nieźle pompuje bica ten kafar w kadrze

[...] powtórzeń. Szło opornie. Bolą mnie nawet ramiona. Tak się zastanawiam, czy wytrzymka Krewetki też mnie tak nadal wykańcza? Chyba już nie. TRENING 2 - siłowy (po dwugodzinnej przerwie) 1. Przysiad ze sztangielkami (12-15) x 13,15,15 / po 10 kg na rękę (20 kg total) x 15,15,15 / po 10 kg na rękę 2. Wznosy z opadu ze sztangielką, na piłce 3 x 15 [...]

http://img577.imageshack.us/img577/6521/trenv.jpg * ostatnie dwa powtórzenia w trzeciej serii po minimalnej przerwie Micha determinowana wyrwaną ósemką. Smaku lodów przez znieczulenie nawet nie czułam :-( Jak potem zobaczyłam w lustrze, kilka razy nawet nie trafiłam łyżeczką tam gdzie powinnam i umazałam pół policzka %-) [...]

to chyba do wszystkich pytanie a niekoniecznie bo wiele potrafi po prostu zjesc kawałek ciasta i tyle, a cześć przerwie w trakcie bo nie da rady dokończyć... , ale niestety osoby niewrażliwe insulinowo nie zostaną "ukarane" a tez moga sie obudzic rządze jak u każdego AA . no właśnie krewetko, trzymam kciuki bys kiedyś mogła i miec przyjemność [...]

[...] po strzeleniu bramki.Mają kilka flag w tym Stali S.W.Nie mają żadnych elementów ultras. My odpalamy saletrę,kilkukrotnie race,wulkany i jakieś śmierdzące dymy. W przerwie dochodzi za sektorem gości do czegoś (ale nie wiem co konkretnie) bo kibice Rakowa śpiewają: Zostaw Kibica. To tyle relacji widzianej od strony sektorów gospodarzy [...]

[...] dobrych miesięcy + beta alanina - rezygnacja z stymulatorów - podsumowanie ostatniego czasu + fotki - sobota To tak w skrócie. Na szkoleniu poznałem z biegów wykładowcę i w przerwie zagadałem o bieganiu. Zaproponował, żebym dołączył do kopalnianej drużyny i powiedział o możliwych przywilejach. Opowiem o tym, jak dojdzie do skutku. MAM MEGA STRES [...]

[...] -mam mięśnie pośladków! szkoda, że pokryte celulitem :-D Moje treningowe zmartwienia: -powysiłkowe bóle głowy. Nie miałam ich już od kilku tygodni, ale teraz, po tygodniowej przerwie od znowu coś się przyplątało. Niemniej, od kilku tygodni nie wspomagałam się już thermo speedem, i nie mam zamiaru do niego wracać -zawroty głowy. Czy to normalne, [...]

[...] tak z przerwami..to jest jest tak ze przez 45 min zasuwam all time:) Co do biegania to HITT chce zaczac w maju..teraz chciałabym sie "rozbiegac po kilku miesiecznej przerwie" No posiłke w szkole owoc..wiem ze białko posinno byc ale to chyba nie jest takie tragiczne mi np jogurt z owocem nie wchodzi. Brzuch nie jes moj [...]

[...] powtórzeń w ćwiczeniach. Oto szczegóły: 5x5 Dzień Lekki PULL Active Hang 3x15 sek Podciąganie taktyczne 5 Podciąganie wąsko 5 Podciąganie na jednej ręce z asystą 3,2 (w przerwie po drugiej ręce "zapinanie" z Nagiego) (ręka druga rzymała linkę przewieszoną przed drążek i mniej więcej na wysokości łokcia tej, która głównie pracowała) PUSH [...]

[...] przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia + Cardio: 30 min Dzień 4: Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 1B. Pompki z nogami na piłce W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2B. Pompki W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min 3A. Rozpiętki 3B. Pompki [...]

Witam po malej przerwie.Masz racje tomi 17-18 lat to nie roznica ale w tym wieku nie mozna byc jeszcze dojrzalym emocjonalnie....Co tu dzo mowic zeby sie dostac trzeba odpowiednim kandydatem byc !!! I tu sie napewno wszyscy zgodzimy!!!Najwazniejsze to zeby pracowac nad soba i tyle.

[...] 1 czy 2 liga bez roznicy, mowa tutaj o tym zeby zrobili to jak najszybciej a nie w ciagu kilku lat bo to bez sensu by bylo, tak jak we wloszech ukarali wszystkich w przerwie miedzy sezonami czyli w jakies 3 miesiace. po ukaraniu wszystkich winnych zamknac ten brzydki rozdzial, i ustawic jakies sensowne i klarowne przepisy dotyczace [...]

Pany coś Wam zdradzę w tajemnicy! Jak się ciało przyzwyczai to zapieprzu, to potem łatwiej się znosi już te kolejne serie. Taki drwal pierwsze tygodnie roboty ma przeciukane i ledwo żyje, ale jak się przyzwyczai to dodatkowa godzina wycinki po krótkiej przerwie jest już dla niego rutyną. :-D

[...] łatwiej się znosi już te kolejne serie. Taki drwal pierwsze tygodnie roboty ma przeciukane i ledwo żyje, ale jak się przyzwyczai to dodatkowa godzina wycinki po krótkiej przerwie jest już dla niego rutyną. :-D Dokładnie, czytałem o tym kiedys na T-Nation wiec potwierdzone%-) + tez tak mysle, ale nic na siłe i czasami trzeba profilaktycznie [...]

Witajcie moi drodzy wracam po 1,5 rocznej przerwie, Słaby 56 i jak twoja rekrutacja? To może opowiem co u mnie się działo, Jak pamiętacie w lutym 2010 roku byłam na komisji lekarskiej i po mojej szczerości odmówiono mi oceny testu psychologicznego i badań na rok czasu, w listopadzie powołano mnie na multiselekt który nie wiem dlaczego ale oblałam [...]

[...] doby (tzw. przypadkowa próbka moczu) zwykle jest w zakresie 1,012—1,025 g/l. Największą wartość ma badanie moczu z pierwszej próbki porannej, po co najmniej 8-godzinnej przerwie w przyjmowaniu płynów i pokarmów. U zdrowych osób ciężar właściwy moczu zwykle przekracza wtedy 1,020 g/l. Oznaczony ciężar właściwy moczu wynoszący 1,010 g/l może [...]

Witam! No w końcu weekend. Po świątecznej przerwie wróciłem do szkoły w której kompletnie nic nie robiliśmy- wczoraj dzięki uprzejmości nauczycieli oglądnęliśmy film "300". Wszystkim polecam ten film, powera miałem niesamowitego i aż chciało mi się ćwiczyć. A dzisiaj... dzisiaj też nudy. Przez 5 lekcji zastanawialiśmy się z kumplami co [...]

[...] podciągania, dipów, pompek i swingów, to wystartowałem. Udało mi się utrzymać średnie tempo 2:18min/100m, biorąc pod uwagę przeboje z wyprzedzaniem, myślę, że tą sekundę może 2 na 100kę bym urwał. Jak na pierwsze pływanie po półtora miesięcznej przerwie, to jestem bardzo zadowolony :-)) Pozdro Nie załapałeś.... To była gra wstępna |-)

[...] splita. Poszła klatka z bicepsem i brzuch bez aerobów. Delikatne ciężary oprócz klaty, tutaj sprawdzałem możliwości ponieważ po klacie widzę jak stoję z siłą po tak długiej przerwie. Dzisiaj też nie robiłem dropów, zostawiam sobie je na następne tygodnie jak się już rozkręcę. Trening nr 1 klatka + biceps + brzuch + aeroby 25 min Klatka [...]

[...] (zwykle mam DOMSy następnego dnia, a nogi robiłam w środę, więc "opóźniły się"). Miałam dziś iść na trening, ale czułam, że nie zrobiłabym go na 100%. Po tej chorobowej przerwie, jak zaczęłam w niedzielę, to były 2 DT, 1 DNT, 2 DT i... trzeciego już bym nie dała rady. Także przynajmniej wiem, że ogólnie się nie obijam i aż tak lajtowo nie [...]